Estate - tempo di vacanze, mare e sole...ma attenti alla pelle e alle scottature ! Rimedi naturali e LOW COST alle prime scottature !

Vacanze…ci siamo arrivati in pieno! Le temperature si alzano, le spiagge si riempiono di gente e il sole ci coccola tra le onde del mare e l’abbraccio del vento.

Spesso però ci si dimentica che proprio il sole può essere causa di arrossature o bruciature che in alcuni casi possono avere anche ripercussioni gravi.

Per questo motivo ecco una guida ai prodotti naturali che possono aiurarvi in caso non abbiate usato per bene le creme.

Per chi è in procinto di una bruciatura e vuole giusto ritrovare la sensazione di freschezza sulla pelle è possibile iniziare con una bagno alleviante aggiungendo all’acqua tiepida della vasca un bicchiere di aceto di mele.

In caso non ne siate muniti, anche mezzo bicchiere di bicarbonato e una manciata di sale grosso fanno al caso vostro.

Per chi ama i classici rimedi fai da te della nonna si può provare ad applicare una fetta di una patata (ovviamente cruda) per 15-20 minuti per avvertire subito una sensazione di freschezza.

Per i più esotici, invece, c’è l’olio di semi di baobab (si compra in erboristeria), un ottimo rimedio naturale da spalmare direttamente su viso e corpo.

Tra i più diffusi e potenti rimedi alle scottature c’è il Gel puro d’aloe vera, prodotto lenitvo e rinfrescante adatto all’utilizzo come doposole e soprattutto contro le scottature.

Se invece siete propensi al “self-made”, ecco l’impacco naturale che è possibile realizzare con una semplice visita dal fruttarolo. ;)

L’impacco naturale è facile da realizzare e veloce da applicare sulle zone interessate. Si può fare con diversi ingredienti come cocco, tè verde , yogurt, melone, fino alla lattuga.

Basta un batuffolo o un telo di cotone e andare in erboristeria a comprare il vostro ingrediente preferito: applicarlo sulla zona interessata per sentire immediatamente il sollievo!

Per quanto il melone o la lattuga, sarà sufficiente frullare il primo, ottenendo una crema, e bollire la seconda, utilizzando l’acqua tiepida.

Bene, ora potete tornare ad abbronzarvi senza problemi...buone vacanze e buona abbronzatura!

Training LOW COST al mare - allenamento e benessere fisico in spiaggia a costo zero

Il trend dell'estate si chiama Body Weight Training: sono esercizi a corpo libero nudi e crudi, senza attrezzi e senza forzature.

Sole, sale e aria carica di iodio (miglior coadiuvante per accelerare il metabolismo, quindi bruciare di più e smaltire) fanno già molto.

Il mare, in caso di acquarunning/walking fino al ginocchio o alla vita, fa il resto. Si può tutto, ma non una bella corsa sulla spiaggia di punto in bianco, anche se si è allenate: «Meglio una passeggiata a ritmi sostenuti. Il terreno morbido e irregolare della sabbia, infatti, se da un lato riduce i rischi di infiammazione a muscoli e tendini, dall'altro può giocare brutti scherzi alla pianta dei piedi. Camminare su una superficie mobile obbliga la muscolatura di glutei/cosce/fianchi a un maggiore lavoro.

Arriva da lontano (California e Brasile) la cultura del fitness in riva al mare, che ha contagiato tante spiagge italiane e no.

N.B. Anche se muscoli e articolazioni sono più rigidi, «la mattina è il momento più efficace per rassodare/smaltire/snellire. I ritmi circadiani non mentono, meglio ancora a digiuno (un caffè e una mela bastano per una corretta dose di energia) che si mobilizzano i grassi. Al termine, però, bisogna reintegrare con una colazione ricca e proteica».

Effetto urto sulla cellulite con Rilastil Lipofusion concentrato in fiale, con attivi fitoaromaterapici e alcol free


.

Sgonfia. Lierac Bodyslim è un olio bifasico che drena i tessuti.




Specifico seno. Proteine del grano e oli vegetali e marini sono il cuore della formula di Somatoline Cosmetic Lift Effect Seno.

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EASY CURVES RASSODA IL SENO

ATTREZZO PER TONIFICARE E RASSODARE IL SENO EASY CURVES 

Easy Curves è un dispositivo di esercizio che usato per 5 minuti al giorno può aiutare a perfezionare il

vostro seno. Con il suo sistema di resistenza verso l’internoe verso l’esterno con 6 livelli

regolabili contribuisce in tal modo al rassodamento del seno e a rafforzare il tessuto alla

base del petto .

EASY CURVES

E’ il rivoluzionario attrezzo testato e progettato per rassodare, scolpire e sollevare il seno

in modo naturale ed efficace. Sono sufficienti 5 minuti al giorno di esercizio per

andare ad agire efficacemente sui muscoli pettorali, rassodando, sollevando e persino

aumentando la misura del seno in modo del tutto naturale.

Il segreto di EASY CURVES è la duplice resistenza: progettata da una donna, la

resistenza bi-direzionale di EASY CURVES produce attrito sia quando si preme in dentro,

sia quando si spinge in fuori. In questo modo, l’effetto dell’esercizio viene raddoppiato e i

muscoli pettorali lavorano in continuità dando risultati visibili in meno tempo.

Fortunatamente è arrivato Easy Curves, a riempire il vuoto. Si tratta di un apparecchio che

promette di rassodare il seno facendo lavorare i muscoli del petto. Un concetto confermato

da fantomatici "test universitari".

Il prodotto è garantito 2 anni dalla data di acquisto.

Caratteristiche tecniche:

- Resistenza bidirezionale

- Livello di resistenza regolabile da 1 a 6

Conserva la silhouette in spiaggia in quattro mosse! Lezione 1: rilassati! Forse non sai che i muscoli del corpo vanno sì allenati ma bisogna anche farli riposare ti tanto in tanto per permetterne il recupero dallo sforzo degli esercizi.  Le fibre di cui sono composti hanno bisogno di alternare periodi di allenamento e di riposo, quindi se prima di partire per le vacanze non ti sei allenata sta tranquilla, non perderai quello che hai duramente guadagnato durante l’inverno in palestra! Ricorda solo di rilassarti quando sei in riva al mare: lo stato d’animo è molto importante per la riuscita di tutte le attività, sia sportive che non. Lezione 2: pochi ma buoni! Una bella passeggiata in riva al mare vale molto di più di ore sul tapis roulant: le onde che si infrangono su piedi e caviglie svolgono un massaggio stimolante per la circolazione, mentre il fatto di camminare sulla sabbia morbida rende più elastiche le articolazioni della gamba. Se ti immergi un po’ di più e lasci che l’acqua ti arrivi alle ginocchia stai facendo un esercizio utilissimo per rassodare tutta la parte inferiore del corpo: l’acqua oppone molta resistenza, il risultato è fondoschiena e cosce sode da far invidia a chiunque, sia che tu cammini, sia che riesca a correre (per le più allenate). Il bello di stare in acqua è che la forza di gravità scompare e se hai problemi alla schiena potrai trovare sollievo anche svolgendo esercizi che ti sembrano faticosi in condizioni normali. Se ami nuotare, dilettati in tutti gli stili che conosci: ognuno di loro fa lavorare tutto il corpo e non ce n’è uno in particolare che risulti essere più efficace. Gioca anche con la sabbia, aiuta tuo figlio a costruirsi il suo castello con paletta e secchiello; la condivisione di un momento come questo farà bene sia a lui che a te, e in particolare ai muscoli delle braccia e della schiena! Quando sei in compagnia e non vuoi dedicarti ad un vero e proprio allenamento, puoi svolgere dei piccoli esercizi poco impegnativi che ti portano via qualche minuto e che puoi fare senza pensarci troppo. Ti tuffi con un’amica? Mentre chiacchierate abbassa e alza sempre le gambe e muovi le braccia per tenerti sempre a galla: non importa che movimenti fai, basta stimolare i muscoli e la circolazione sanguigna, sfruttando il dolce massaggio delle onde sugli accumuli di grasso e sulla pelle a buccia d’arancia. Inoltre, l’acqua salata attenua gli inestetismi della cellulite e la sabbia funziona benissimo come scrub cutaneo: la tua pelle risulterà splendente, tonica e liscia come quella di un neonato! Non dimenticare mai di fare stretching, anche se ti sembra di non aver fatto esercizio. I muscoli vanno allungati per evitare contratture e crampi fastidiosi che potrebbero rovinare la tua vacanza! Lezione 3: non sudare troppo! In estate è inevitabile sudare ma reintegrando i liquidi persi il problema si risolve facilmente: attenzione però, perché il sudore è composto da sali minerali importantissimi per il funzionamento dell’organismo e soprattutto per gli scambi elettrici del cervello. Non a caso, il colpo di calore è un rischio reale che può colpire anche coloro che sono abituati alle alte temperature. Evita le ore più calde della giornata per praticare un po’ di esercizio fisico e mantieniti costantemente idratata. Spesso in estate il sudore evapora molto in fretta e non sempre ci si rende conto che ci si sta disidratando. Se la testa gira o ti senti affaticata mangia un frutto e prediligi acque ricche di oligoelementi: anche il sodio, additato spesso come causa di ritenzione idrica, se assunto nelle giuste quantità non intaccherà i tuoi fianchi e scongiurerà il senso di spossatezza e torpore, segnali d’allarme quando la temperatura supera i 30°C.  Ricorda che il sudore è il meccanismo attraverso cui il corpo raffredda l’epidermide e, anche se grazie a lui ci si libera dalle tossine, è importante tenerlo sotto controllo. Non dimenticare infine di mettere sempre una crema solare per proteggerti dalle scottature, in commercio ce ne sono molte che resistono ad acqua e sudorazione, e riapplicala ogni due ore al massimo. Lezione 4: divertiti! Molti stabilimenti balneari si sono attrezzati negli anni installando macchinari per fare esercizi in riva al mare; non tutti apprezzano questa iniziativa e spesso chi è in vacanza non vuole ritrovare la stessa routine cittadina, tantomeno gli stessi “strumenti di tortura” che tanto li hanno fatti penare in inverno. Una partita a beach volley, una nuotata con un’amica, una passeggiata in riva al mare con il partner ammirando il tramonto valgono più di mille piegamenti o di ore al vogatore. La parola d’ordine in estate è divertimento, prediligi allora le attività che più ti piacciono e ti fanno sentire bene. Se non hai la fortuna di poter partire, cerca nella tua città piscine e centri estivi: molti di loro rielaborano i classici corsi svolti nelle palestre in veste estiva: spinning, balli, step e addirittura la boxe si svolgono in acqua, con tutti i benefici che questo comporta. “Mens sana in corpore sano” ma l’estate è fatta anche per rilassarsi dal lungo anno di lavoro che ci si lascia alle spalle. Approfittane!

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Rilassa, tonifica, snellisce. In soli 10 minuti al giorno. Relax & Tone è il dispositivo efficace e facile da trasportare che agisce in profondità. La testina oscillante a velocità regolabile passa da un leggero massaggio ad un intenso allenamento contro il grasso più resistente. Semplice da usare ed estremamente maneggevole, Relax & Tone è adatto per ogni parte del corpo: aiuta a tonificare addominali, glutei, cosce, polpacci, tricipiti ed è un prezioso alleato per attenuare gli inestetismi della cellulite. Relax & Tone offre un piacevole massaggio per alleviare le tensioni muscolari di schiena e collo, per migliorare la circolazione del sangue di gambe e piedi, insomma per un sollievo totale a fine giornata. Il manuale di istruzioni incluso nella confezione suggerisce come usare Relax&Tone per ottenere risultati sorprendenti, restando comodamente seduti! Relax & Tone: quattro testine intercambiabili per quattro tipi di massaggio. Testina piatta: perfetta per massaggiare il collo, le spalle e la schiena. Testina a onde: ideale per combattere il grasso in eccesso. Testina roller con 8 sfere rotanti: indicata per massaggi con gel snellente. Testina microabrasiva: efficace per eliminare pelle morta e calli.

Come costruirsi una barca, una canoa o un kayak riciclando e riusando bottiglie di plastica usate. Quest'estate costruitevi la vostra imbarcazione LOW COST

L'estate è arrivata, e probabilmente presto saremo pronti a goderci le meritate ferie estive. Se state già sognando le vacanze, è meglio iniziare a preparare l'occorrente. Non stiamo parlando di costume e telo mare, ma di barche e kayak a costo zero. Impossibile? No, se si utilizzano le vecchie bottiglie di plastica.

Un motivo in più per non superare la cattiva abitudine di gettare nel cassonetto dell'indifferenziata le bottiglie. Queste ultime infatti possono diventare la materia prima con cui costruire i mezzi 'marittimi' per i nostri passatempi estivi (e non). 

Ecco 5 soluzioni per costruire barche, canoe o kayak utilizzando con le bottiglie di plastica.

1. Il kayak di Federico Blanc

Con grande dedizione, il giovane argentino si è cimentato nella costruzione di questa piccola imbarcazione, usando come elemento principale delle grosse bottiglie azzurre. La prima prova si è svolta a Villa Elisa in Argentina. La costruzione del kayak è servita anche a sensibilizzare i bambini delle scuole del luogo all'importanza del riciclo.

 

2. La barca delle Fiji di Tom Davies

Quella creata da Tom Davies, neozelandese nativo delle Fiji, è una vera e propria barca realizzata con bottiglie di plastica da 600 ml. Lo scafo misura 4,5 metri ed è largo 1,4. Tutte le bottiglie sono state incollati insieme attraverso una speciale schiuma, posta alla base. Dopo aver effettuato alcuni test, Tom ha affermato orgogliosamente che la barca può ospitare fino a tre persone adulte. L'idea di Davies, però, va oltre il semplice riuso. Lo scopo è quello di raccogliere le bottiglie che sporcano le spiagge e al tempo stesso di preservare il bambù.

 

3. Il catamarano in PVC Plastiki

Fabbricato interamente usando 12.500 bottiglie di PVC, il catamarano Plastiki è una nostra vecchia conoscenza, resosi protagonista di un'impresa storica: una traversata oceanica che, da San Francisco, lo ha portato tre mesi dopo al porto di Sydney.

4. Ricetta per il kayak o la canoa fai-da-te

Per realizzarlo occorrono: rete metallica, bottiglie di plastica (il numero dipende dalla grandezza del vostro kayak), tessuto impermeabile, materiali di scarto di legno, plastica o metallo (lattine, ganci, vecchi utensili, e qualsiasi altro rottame, ma anche pezzi di mobili e arredi in legno, nastro adesivo, corda, colla e forbici. Ed ecco qui passo passo come costruire questa piccola monoposto.

5. La zattera per il mare

Le bottiglie riciclate dell’acqua minerale sono l’ideale per la costruzione di ottime zattere fai da te dato che il poliestere con il quale sono fatte è molto resistente e i tappi resistono senza problemi a pressioni oltre gli 8 bar. Poi l’alto numero di elementi, quasi 600 per ogni zattera, garantisce il galleggiamento anche in caso di urti o danni.

Riunite in gruppi di 19 con nastro da pacchi, le bottiglie sono inserite su tre listelli per mantenere un buon allineamento, ma la solidità è affidata a un rivestimento di rete per recinzioni che mantiene la coesione tra i singoli elementi. La struttura di sostegno, che permette di imbarcare l’equipaggio, è costituita da lunghe travi in legno e tavole trasversali. 

BOTTIGLIE, RETE E NASTRO

1. Ciascun elemento base usato per costruire i galleggianti è formato da 19 bottiglie dell’acqua minerale da 1,5 litri, legate in una matrice esagonale con un cavetto. Le bottiglie devono essere in buono stato e con il tappo serrato a fondo.

2. Usando nastro da pacchi si avvolgono le bottiglie alle due estremità dell’elemento, tirando forte e abbondando con gli strati.

3. Gli elementi sono tutti uguali tranne che quello di poppa, foderato con un sacco di plastica per “chiudere” il galleggiante, e quello di prua, nel quale le bottiglie sono scalate su due livelli in modo da formare una punta che possa fendere meglio l’acqua.

4. I galleggianti si formano infilzando dieci elementi su tre lunghi listelli che li attraversano sfruttando gli spazi tra le bottiglie. 

5. Quando gli elementi sono nella giusta posizione si fasciano con rete metallica plastificata per recinzioni che assicura una buona coesione dell’insieme. I lembi della rete si uniscono con una nutrita serie di fascette da elettricisti.

6. Ogni imbarcazione è costituita da tre galleggianti uniti da tavole trasversali e da travi longitudinali posti lungo ciascun galleggiante. In perfetto stile “scout”, le travi di rinforzo sono unitetra loro con cime anziché da chiodature che nell’acqua sarebbero attaccate dalla ruggine.

Il trimarano è completato legando strettamente le travi ai galleggianti con altre cime: in totale l’imbarcazione è formata da quasi 600 bottiglie per un volume totale di 850 litri, sufficienti per imbarcare in sicurezza un equipaggio di sei coraggiosi ragazzi. 

Che aspettate quindi ?? Non gettate via le vecchie bottiglie di plastica ma conservatele e quest'estate potrete divertirvi a costruire facilmente la vostra prima imbarcazione LOW COST e nel rispetto dell'ambiente !!!