Trucchi, consigli, idee su come risparmiare e guadagnare on line. GUIDA LOW COST...una vita a costo zero o quasi!!! Siete al verde? La crisi economica vi ha messo ko? Oggi c'è la Guida alle migliori risorse di internet per risparmiare e iniziare ad avere un piccolo guadagno extra...sondaggi, barre pubblicitarie, email paganti, scegli il tuo modo migliore ed inizia subito con il tuo lavoro on line !!!
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La colazione è il primo e uno dei pasti più importanti della giornata: ci fornisce infatti le energie necessarie per affrontare al meglio le attività che andremo a svolgere. Importante per gli adulti e fondamentale per i bambini, non dovrebbe essere mai saltata.
COME FARE UNA COLAZIONE CORRETTA - Non fare colazione aumenta la fame nervosa e la voglia di mangiucchiare durante il corso della mattinata e questo comporta un aumento di peso, rallenta il metabolismo e appesantisce la digestione: bere un caffè a stomaco vuoto provoca un’ipersecrezione gastrica che può irritare l’apparato digerente provocando gastriti e reflusso esofageo. Al contrario, fare una colazione abbondante e nutriente permette all’organismo di mantenersi in forma e in salute.
Ecco allora quali sono gli errori da non fare la mattina appena svegli: SALTARE LA COLAZIONE: provate a impostare la sveglia in modo da avere un po’ di tempo da dedicare solo alla colazione.
FARE UNA COLAZIONE TROPPO POVERA: mangiare un solo frutto o uno-due biscotti non è per niente salutare. Per una colazione sana e nutriente, alla frutta di stagione unite anche il latte o lo yogurt, cereali integrali, fette biscottate e miele o marmellata, meglio ancora se preparata in casa in maniera sana e con ingredienti genuini. I cereali inoltre, contengono fibre che aumentano il senso di sazietà e aiutano le funzioni intestinali.
Come fare una colazione corretta: gli errori da evitare
CONSUMARE ALIMENTI RICCHI DI ZUCCHERO. Questo non significa che bisogna rinunciare del tutto a un cornetto o a una fetta di torta al cioccolato: l’importante è concederseli solo di tanto in tanto e non esagerare con le quantità. Senza contare che fare colazione con alimenti troppo grassi e calorici comporta un picco della glicemia che poi però crolla facendo ritornare il senso di fame. Attenzione anche ai succhi di frutta confezionati, anch’essi ricchi di zuccheri.
MANGIARE TROPPO IN FRETTA O FARE COLAZIONE TROPPO TARDI AL MATTINO. In entrambi i casi si tratta di un errore da non compiere: è importante fare colazione con calma ed entro un’ora dal risveglio in modo da assicurarsi le energie necessarie ed evitare di aumentare il senso di fame.
Infine un consiglio: bere un bicchiere d’acqua appena svegli vi permetterà di depurare l’organismo e mantenerlo idratato. Un gesto semplice ma importante per il vostro benessere e la vostra salute.
Bianco, rosso, verde, giallo e blu sono i principali colori di frutta e verdura, cinque diverse tonalità, tutte molto importanti per mantenersi in perfetta salute. Ad ogni colore corrispondono infatti benefici e proprietà nutritive importanti per il benessere quotidiano dell’organismo.
I BENEFICI DERIVANTI DAL CONSUMO DI FRUTTA E VERDURA - Grazie al loro contenuto di acqua, vitamine, minerali e fibre, frutta e verdura sono due alimenti indispensabili per rinforzare le difese e garantire al nostro organismo un pieno di vitalità e salute. Il loro consumo quotidiano ci permette inoltre di tenere alla larga il rischio di obesità e alcune patologie come il diabete, i tumori e le malattie cardiovascolari.
È per tutti questi motivi che i nutrizionisti raccomandano di consumare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Per porzione si intende ad esempio, un frutto intero oppure due-tre piccoli, un bel piatto di insalata e uno di verdure cotte o crude, una macedonia o una spremuta.
I CINQUE COLORI DI FRUTTA E VERDURA - Meglio ancora se le cinque porzioni le scegliete di colore diverso. Solo variando e associando i diversi colori potrete coprire tutti i fabbisogni dell’organismo.
Vediamo quindi quali sono le proprietà benefiche della frutta e della verdura in base al colore:
GIALLO – ARANCIO
Rientrano in questo gruppo arance, limoni, mandarini, pompelmi, albicocche, pesche, carote, peperoni, zucca, nespole, mais e melone: tutti vegetali ricchi di flavonoidi, carotenoidi e vitamina C, sostanze nutritive dalle proprietà antiossidanti, importanti per la salute di ossa e articolazioni.
ROSSO
Rientrano in questo gruppo pomodori, peperoni, rape, barbabietole, arance rosse, mele rosse, ciliegie, fragole e anguria. Sono ricchi di licopene, un nutriente che sarebbe in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di diversi tipi di cancro e antocianine, antiossidanti importanti per la salute del nostro cuore.
BIANCO
Rientrano in questo gruppo aglio, cipolla bianca, cavolfiore, finocchi, pere, porri, funghi e sedano. Sono ricchi di polifenoli, flavonoidi, selenio, potassio, vitamina C e allicina, sostanze in grado di rinforzare le difese del nostro sistema immunitario. L’allicina, in particolare, permette di abbassare il colesterolo e la pressione arteriosa.
BLU – VIOLA
Rientrano in questo gruppo melanzane, radicchio, fichi, frutti di bosco (lamponi, mirtilli ribes e more), prugne e uva nera. Come la frutta e la verdura rossa anche quella di colore blu o viola contiene antocianine e ancora vitamina C, carotenoidi, potassio e magnesio.
VERDE
Rientrano infine in questo gruppo asparagi, agretti, basilico, broccoli, cavoli, carciofi, cetrioli, cicoria, lattuga, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine e kiwi. Ricavano il loro colore dalla clorofilla e sono ricchi di carotenoidi, magnesio, vitamina C, acido folico e luteina, importante per la salute degli occhi.
I vantaggi del muoversi in bicicletta si sa, sono tanti. Pedalare fa bene al cuore, abbassa la pressione e aiuta a mantenersi in forma. Ma non solo: scegliere le due ruote come principale mezzo di trasporto permette di risparmiare sui costi del carburante e della gestione dell’auto ma soprattutto consente di non emettere in atmosfera emissioni inquinanti.
QUANTO SI RISPARMIA UTILIZZANDO LA BICICLETTA? - Ma, con esattezza, qual è il risparmio economico e ambientale che si ottiene sostituendo l’automobile con la bicicletta?
UNA APP PER LA BICICLETTA - La risposta arriva da un’applicazione, Pedalo, sviluppata da Roberto Gnutti, un designer italiano con la passione per la bicicletta e dedicata a tutti i ciclisti di città che, nonostante il traffico e in molti casi la mancanza di piste ciclabili, ogni giorno scelgono le quattro ruote per andare a lavoro, a scuola o semplicemente per fare la spesa o un po’ di sport.
COME FUNZIONA LA APP PEDALO - In particolare, l’app permette di calcolare in tempo reale, ogni km/miglia percorsi, quanto soldi sono stati risparmiati utilizzando la bici al posto dell’auto e quanta CO2 non è stata immessa in atmosfera durante il tragitto percorso.
Pedalo fornisce inoltre un calcolo dettagliato delle calorie bruciate durante le pedalate.
DOVE SCARICARE LA APP PEDALO - Potete scaricare la app da qui
Non vi resta che fare un giro in bici e scoprire quanto potete risparmiare.
Vacanze…ci siamo arrivati in pieno! Le temperature si alzano, le spiagge si riempiono di gente e il sole ci coccola tra le onde del mare e l’abbraccio del vento.
Spesso però ci si dimentica che proprio il sole può essere causa di arrossature o bruciature che in alcuni casi possono avere anche ripercussioni gravi.
Per questo motivo ecco una guida ai prodotti naturali che possono aiurarvi in caso non abbiate usato per bene le creme.
Per chi è in procinto di una bruciatura e vuole giusto ritrovare la sensazione di freschezza sulla pelle è possibile iniziare con una bagno alleviante aggiungendo all’acqua tiepida della vasca un bicchiere di aceto di mele.
In caso non ne siate muniti, anche mezzo bicchiere di bicarbonato e una manciata di sale grosso fanno al caso vostro.
Per chi ama i classici rimedi fai da te della nonna si può provare ad applicare una fetta di una patata (ovviamente cruda) per 15-20 minuti per avvertire subito una sensazione di freschezza.
Per i più esotici, invece, c’è l’olio di semi di baobab (si compra in erboristeria), un ottimo rimedio naturale da spalmare direttamente su viso e corpo.
Tra i più diffusi e potenti rimedi alle scottature c’è il Gel puro d’aloe vera, prodotto lenitvo e rinfrescante adatto all’utilizzo come doposole e soprattutto contro le scottature.
Se invece siete propensi al “self-made”, ecco l’impacco naturale che è possibile realizzare con una semplice visita dal fruttarolo. ;)
L’impacco naturale è facile da realizzare e veloce da applicare sulle zone interessate. Si può fare con diversi ingredienti come cocco, tè verde , yogurt, melone, fino alla lattuga.
Basta un batuffolo o un telo di cotone e andare in erboristeria a comprare il vostro ingrediente preferito: applicarlo sulla zona interessata per sentire immediatamente il sollievo!
Per quanto il melone o la lattuga, sarà sufficiente frullare il primo, ottenendo una crema, e bollire la seconda, utilizzando l’acqua tiepida.
Bene, ora potete tornare ad abbronzarvi senza problemi...buone vacanze e buona abbronzatura!
Cosa cambia nel passaggio dalla sigaretta tradizionale a quella elettronica? 400mila italiani si sono già convertiti al nuovo modello "a vapore" e l'e-cig potrebbe finire col conquistare, solo nel Bel Paese, un altro milione e mezzo di tabagisti non con poche polemiche nel mondo delle multinazionali del tabacco che temono una riduzione drastica e rapidissima dei loro profitti.
Eppure, chi l'ha provata se ne è spesso innamorato all'istante.
Per ragioni di stile, di gusto, e di portafoglio. Lo abbiamo scoperto visitando qualche negozio romano di e-cigarettes.
Dal numero di clienti è chiaro che la sigaretta elettronica piace. Nessuno nasconde di essere stato, all'inizio, particolarmente scettico. Ma anche di aver avuto bisogno di pochissime prove per cambiare idea. Perché lee-cig "sono semplicissime da usare e danno la stessa soddisfazione della sigaretta tradizionale". Non solo: bastano pochi giorni per rendersi conto che il mondo delle sigarette virtuali offre molti vantaggi in più rispetto a quelle tradizionali.
E quali sarebbero questi vantaggi? Qualcuno sottolinea il fatto di non ritrovarsi più con la gola secca o di poter fumare senza complicazioni anche quando si è malati o semplicemente raffreddati. Altri mettono in evidenza la possibilità di scegliere tra decine di sapori diversi: frutti (tropicali inclusi), fiori, spezie e alcolici. Anche se i più tradizionalisti ammettono di non essersi mai avventurati fuori dalla categoria "tabacco". Tra cui rientrano, tra gli altri, sapori come Black Fire, Tuscan, Cuban, 7 foglie e Maxx Blend. La maggior parte dei clienti, però, si è convertito per motivi economici. E bastano un paio di moltiplicazioni per capire perché hanno ragione...
Il kit e-cig può costare dai 33 agli 84 euro. I flaconi (che durano circa sei giorni) una media di 6 euro l'uno. Mentre un pacchetto da venti di Marlboro Gold 5 euro.
Chi fuma un pacchetto al giorno spende quindi in un mese 150 euro. Chi invece riesce a farselo durare tre giorni spende 50.
Proprio in questi giorni potete trovare in offerta a poco meno di 30 euro ben 2 sigarette elettroniche sul sito tempodisconti che vi consigliamo !!
Calcoliamo invece quanto si spende per fumare lo stesso numero di sigarette...elettroniche. Anche acquistando il kit più costoso (84 euro), se i flaconi durano sei giorni per coprire le esigenze di un mese ne vanno acquistati cinque. Per una spesa complessiva di 30 euro.
Nel primo mese, quindi, chi fuma una media di un pacchetto al giorno risparmia 36 euro. Chi fuma di meno (consumando tre filtri al posto di cinque) ne risparmia 32 sulle sigarette, ma non riesce ad ammortizzare gli 84 extra del kit.
Tutto cambia nel secondo mese. Dove i risparmi per i fumatori più accaniti salgono a 120 euro, mentre per chi fuma di meno bisogna aspettare il terzo mese per ammortizzare del tutto la spesa del kit.
E in un anno? Beh, in questo caso l'effetto "portafoglio" è evidente: gli amanti del pacchetto al giorno si ritrovano in tasca 1356 euro in più. Ma anche chi fuma di meno riesce a risparmiarne circa trecento.
Chi fuma abitualmente (che fuma cioè in media un pacchetto da 20 sigarette al giorno), passando dalla sigaretta tradizionale a quella elettronica può arrivare a risparmiare da poche a molte centinaia di euro all'anno.
Vediamo come in dettaglio :
SIGARETTA TRADIZIONALE
La spesa annua di un fumatore abituale (un pacchetto da 20 sigarette al giorno)
Costo di un pacchetto di sigarette tradizionali = 4,5 euro
20 sigarette al giorno x 365 giorni = 7.300 sigarette l'anno
4,5 (costo pacchetto) x 365 giorni = 1.642 euro l'anno
Costo filtro ricarica = 1,65 euro
Sigarette che si possono fumare con un filtro = 15
Per fumare 7.300 sigarette elettroniche ci vogliono quindi 486 filtri ricarica
486 (ricariche corrispondenti a 7.300 sigarette tradizionali) x 1,65 (costo unitario ricarica) = 802 euro (costo annuo in ricariche per un fumatore elettronico)
Ai costi di ricarica, solo per il primo anno, bisogna aggiungere il costo dell'acquisto della sigaretta elettronica.
Se ne trovano di diversi modelli e costi, in questi giorni c'è una super offerta sul sito tempodisconti, potete acquistare ben 2 sigarette elettroniche a poco meno di 30 euro !!!
Il totale dei costi a carico di un fumatore abituale (20 sigarette al giorno) per il primo anno ammonta a 802 (costo filtri ricariche) + 30 euro circa (costo sigaretta elettronica in offerta su internet) =832 euro
IL RISPARMIO NEL I ANNO
Il risparmio nel primo anno per chi passa dalla sigaretta tradizionale a quella elettronica equivale a:
1.642 (spesa annua per un fumatore tradizionale) – 832 (spesa annua per un fumatore elettronica) = 810 euro
IL RISPARMIO DAL II ANNO
A partire dal secondo anno il risparmio è maggiore in quanto vanno calcolati solamente i costi dei filtri di ricarica e non più quello relativo all'acquisto della sigaretta elettronica. Pertanto, dal secondo anno il risparmio per chi decide di passare dalla sigaretta tradizionale a quella elettronica equivale a:
1.642 (spesa annua per un fumatore tradizionale) – 802 (costo annuo ricariche per un fumatore elettronico) = 840 euro
Abbandonate la sigaretta tradizionale ed iniziate subito a risparmiare !!!
Ogni giorno ti propone via e-mail o sul sito tante nuove offerte scontate fino al 70%. Le offerte sono valide per un periodo limitato di tempo e/o per un numero limitato di pezzi, dopo di che non potranno più essere acquistate. Ogni promozione inserita ha una durata indicata all'interno della stessa offerta, dando così la possibilità ad ogni nostro cliente di poterla acquistare in tempo ! Potrai anche invitare i tuoi amici a partecipare all'offerta, in questo modo sarà ancor più divertente e conveniente condividere l'esperienza.
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11 Gusti Diversi
Tabaccosi:
TAYFUN TOBACCO
NOSTALGIC TOBACCO
BLACK CIGARETTE
CUBAN
Fruttati:
AGRUMATO
GREEN APPLE
FRESHNESS (menta)
Cremosi:
LIQUIRIZIA
COFFEE
ENGLISH TEA
VANIGLIA
In tempo di crisi è bene ridurre il superfluo dal proprio bilancio familiare. E' necessario scegliere bene dove operare tagli per non destabilizzare le abitudini in casa.
Voce del verbo “risparmiare”, questo sconosciuto… La maggioranza delle persone ritiene sia più che altro questione di “tirare la cinghia”, il che automaticamente ci fa pensare a qualcosa di negativo, che ci rimette a dei sacrifici o che, peggio, ci fa percepire agli occhi degli altri come “poveri”. Forse, se leggerai fino in fondo questo post, il tuo modo di vedere cambierà del tutto.
SPESA ALIMENTARE
Una buona percentuale delle spese annuali delle famiglie è relativa alla spesa alimentare.
E' possibile risparmiare somme importanti facendo la spesa con maggiore attenzione ai prezzi e alle offerte.
Senza rinunciare alla qualità è bene acquistare i prodotti quando questi sono in offerta, oppure scegliere prodotti del marchio del supermercato o i prodotti dell'hard discount.
In breve tempo risparmierete diversi euro semplicemente facendo un pò di attenzione.
Controllate periodicamente le offerte, potete farlo anche con il nostro blog, accedendo all'aera VOLANTINI e OFFERTE.
SALUTE
E' possibile risparmiare scegliendo farmaci generici che sono del tutto equivalenti ai corrispondenti di marca per qualità, efficacia e sicurezza.
LUCE GAS E ACQUA
Risparmiare Corrente Elettrica: naturalmente saprai già della possibilità di utilizzare lampadine a risparmio energetico e quanti più elettrodomestici possibile in classe A.
Forse non sai o conosci meno la tua bolletta energetica. Controllala, perché potresti scoprire essere conveniente usare gli elettrodomestici nelle ore serali o forse potresti pensare a un abbonamento che ti venga incontro in funzione del tuo consumo medio
Risparmiare Acqua Potabile: ti ricordo che l’essere umano è fatto per il 95% di acqua; tu ti sprecheresti? Non credo… quindi non vedo l’utilità di particolari consigli se non: usa l’acqua, non sprecare l’acqua.
Risparmiare Gas: forse è la voce che fa meno danni. In ogni caso, stesso discorso della luce: occhio alla tua bolletta.
RISCALDAMENTO
Non si può rinunciare al riscaldamento durante i mesi invernali: il comfort della casa, durante il periodo invernale, dipende anche dalla temperatura.
Chi abita in condominio e non gode di un riscaldamento autonomo, può rivolgersi alle Energy Service Company, ovvero aziende che pensano a migliorare l’efficienza energetica.
Chi invece ha il potere di gestire liberamente il proprio riscaldamento, deve avere degli accorgimenti per non spendere troppo, posizionando delle valvole termostatiche sui radiatori che vigilano sulla temperatura delle singole stanze.
PALESTRA
Allenarsi riduce lo stress, migliora le prestazioni di lavoro e fortifica l’organismo. Se pagare un abbonamento in palestra è diventato troppo costoso, ci si può allenare da soli, facendo jogging nei parchi o aiutandosi con l'home fitness: creando una mini palestra in casa e comprando gli attrezzi basilari.
CARSHARING E SPOSTAMENTI
Per abbattere i costi necessari per gli spostamenti e sostenere le spese per l'automobile, si può scegliere il carsharing, fare rifornimento presso distributori indipendenti con prezzi ribassati, oppure lasciare l'auto a casa e tornare a spostarsi con i mezzi pubblici.
Abiti vicino al lavoro? Concediti una passeggiata o una pedalata; le tue tasche saranno più piene e anche il tuo fisico ti ringrazierà.
MANUTENZIONE DELLA CASA
E' importante non sottovalutare la manutenzione della casa, che se non eseguita con la opportuna cadenza, comporta poi un aggravio di spesa.
BOLLETTA TELEFONICA
Il consiglio base è :
- confrontate sempre tutti i tarrifari presenti sul mercato
- avvaletevi di promozioni e sconti
Quanti sms e mail mandi ogni giorno? Quante telefonate fai che potresti evitare e non sono in alcun modo necessarie?
Sta a te decidere come e quanto sei disposto a mettere dei paletti in merito; tuttavia, un buon modo quantomeno per tenere sotto controllo le tue spese telefoniche potrebbe essere quello di passare da un abbonamento a una scheda ricaribile, così da monitorare effettivamente il traffico in uscita. Se abbiamo dei limiti imposti, potremo sempre aggirarli, ma per lo meno non potremo fare finta di non conoscerli.
Le voci che abbiamo individuato sono quelle che, se guarderai sotto la lente d’ingradimento e gestirai in maniera efficace, potranno darti ottimi risultati in termini di risparmio e anche di soddisfazione, visto che non si tratterà di privazioni bensì di ottimizzazioni (insomma, ti sentirai un piccolo genio… come è giusto che sia!).
Se ti fermi a riflettere sugli sprechi che compi ogni giorno, ti renderai conto che una buona fetta di quelle situazioni per cui prima pensavi di dover fare dei tagli, in realtà, sono semplicemente accorgimenti che sarebbe opportuno applicare quotidianamente, anche qualora fossi ricco sfondato.
Sto parlando di quelle abitudini cui spesso non fai attenzione perché rientrano nell’automatismo della routine quotidiana, come ad esempio:
•) far scorrere l’acqua dal rubinetto mentre ci laviamo i denti; •) lasciare la luce accesa in corridoio mentre passiamo da una stanza all’altra; •) o ancora, sostare con il motore acceso mentre aspettiamo che nostro figlio esca da scuola.
La lista è lunghissima; pensando un attimo alla tua giornata, potrai trane un elenco dettagliato, in linea al tuo stile di vita e le tue abitudini.
